Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Najniższa cena z 30 dni przed tą promocją:
32,34 zł
Jeżeli produkt jest sprzedawany krócej niż 30 dni, wyświetlana jest najniższa cena od momentu, kiedy produkt pojawił się w sprzedaży.
Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!
Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!
Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research
Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia.
Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica
Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać.
Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy
Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci: zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.
Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Joseph’s Healthcare w Hamilton, a także przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego. Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.
PATRONI MEDIALNI
Fundacja Aplica
Dane techniczne
ISBN
978-83-7482-949-6
Format
140 x 200
Ilość stron
392
Oprawa
miękka
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Jeśli zmagasz się z uzależnieniem lub konsekwencjami traumy, sięgnij po ten poradnik napisany przez wybitną specjalistkę w dziedzinie leczenia tych problemów!
Ta książka pokaże Ci, jak rozpocząć wspaniałe, wolne od uzależnień i ulegania wpływom życie.
Cena:24,43 zł34,90 zł
Opinie o produkcie (1)
Opinie mogą wystawiać tylko zalogowani użytkownicy. Sprawdzamy je pod kątem zgodności z produktem, którego mają dotyczyć, ale nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.
Zaczytana Eliza
29 czerwca 2021
Jest to poradnik składający się z trzech części i czternastu rozdziałów.
Część I - Przygotowanie - to zapoznanie z definicją lęku, jak go poznać, oraz jak przygotować się do terapii.
Część II - Program - to czas, by zmienić swoje myślenie, skonfrontować się z sytuacjami, które wywołują lęk, a także ze wspomnieniami z przeszłości. Znajdziecie tutaj także informacje o tym jakie leki i zioła są w stanie wspomóc terapię. Ważną część tego działu stanowią także omawiane techniki relaksacji, oraz medytacja.
Część III - Na dłuższą metę - mówi o tym, jak żyć bez lęku i pokonywać pojawiające się przeszkody. Znajdują się tutaj także porady dla przyjaciół i rodziny - jak wspierać osobę z lękiem w czasie terapii.
Oprócz teorii znajdują się w książce także ciekawe i pomocne ćwiczenia i zadania do samodzielnego wykonania.
Pliki cookies i pokrewne im technologie umożliwiają poprawne działanie strony i pomagają nam dostosować ofertę do Twoich potrzeb. Możesz zaakceptować wykorzystanie przez nas wszystkich tych plików i przejść do sklepu lub dostosować użycie plików do swoich preferencji, wybierając opcję "Dostosuj zgody".
W tym miejscu możesz określić swoje preferencje w zakresie wykorzystywania przez nas plików cookies.
Te pliki są niezbędne do działania naszej strony internetowej, dlatego też nie możesz ich wyłączyć.
Te pliki umożliwiają Ci korzystanie z pozostałych funkcji strony internetowej (innych niż niezbędne do jej działania). Ich włączenie da Ci dostęp do pełnej funkcjonalności strony.
Te pliki pozwalają nam na dokonanie analiz dotyczących naszego sklepu internetowego, co może przyczynić się do jego lepszego funkcjonowania i dostosowania do potrzeb Użytkowników.
Te pliki wykorzystywane są przez dostawcę oprogramowania, w ramach którego działa nasz sklep. Nie są one łączone z innymi danymi wprowadzanymi przez Ciebie w sklepie. Celem zbierania tych plików jest dokonywanie analiz, które przyczynią się do rozwoju oprogramowania. Więcej na ten temat przeczytasz w Polityce plików cookies Shoper.
Dzięki tym plikom możemy prowadzić działania marketingowe.
Menu
Opinie mogą wystawiać tylko zalogowani użytkownicy. Sprawdzamy je pod kątem zgodności z produktem, którego mają dotyczyć, ale nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.
Zaczytana Eliza
Jest to poradnik składający się z trzech części i czternastu rozdziałów. Część I - Przygotowanie - to zapoznanie z definicją lęku, jak go poznać, oraz jak przygotować się do terapii. Część II - Program - to czas, by zmienić swoje myślenie, skonfrontować się z sytuacjami, które wywołują lęk, a także ze wspomnieniami z przeszłości. Znajdziecie tutaj także informacje o tym jakie leki i zioła są w stanie wspomóc terapię. Ważną część tego działu stanowią także omawiane techniki relaksacji, oraz medytacja. Część III - Na dłuższą metę - mówi o tym, jak żyć bez lęku i pokonywać pojawiające się przeszkody. Znajdują się tutaj także porady dla przyjaciół i rodziny - jak wspierać osobę z lękiem w czasie terapii. Oprócz teorii znajdują się w książce także ciekawe i pomocne ćwiczenia i zadania do samodzielnego wykonania.